Entspannung / Entspannungsverfahren

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Die meisten Menschen leiden unter ihrem stressigen Alltag und brauchen daher die Möglichkeit der Entspannung. Generell wird es jedoch angeraten, täglich bewusst verschiedene Entspannungs-Einheiten in den Tagesablauf einzubauen, um psychischen Erkrankungen oder auch einer Sucht vorzubeugen.

Die Entspannung kann auf verschiedene Art und Weise stattfinden. Einige Menschen entspannen sich, indem sie sich ein paar Minuten ausruhen, andere wiederum schwören auf Dinge wie Yoga, Pilates oder Meditation. Wieder andere können bei derart „ruhigen“ Praktiken nicht entspannen, sondern haben den Sport als Entspannungsmethode für sich entdeckt.

Entspannungsmethoden wie Yoga oder die Meditation können auch zuhause erlernt und angewendet werden, sollten jedoch korrekt ausgeführt werden.

Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren dienen nicht nur dazu, die Muskeln zu entspannen. Sie sind vielmehr auch dazu gedacht, die eventuellen psychischen Belastungen des Betroffenen zu mindern. Bekannte Entspannungsverfahren sind beispielsweise Yoga oder Meditation. Viele Menschen empfinden jedoch unter anderem auch den Sport als Entspannung.

Entspannungsverfahren wie die Meditation können sowohl zuhause als auch in der Gruppe oder beim Psychologen durchgeführt werden. Sie helfen bei einem stressigen Alltag, können jedoch aber auch dazu beitragen, zum Beispiel von einer bestehenden Sucht nach und nach loszukommen, indem man lernt, das Problem zu akzeptieren, es zu behandeln und durch Entspannung einem erneuten „Ausbruch“ auf gezielte Art und Weise vorzubeugen.